yotaって誰?

ランニング初心者が9ヶ月でフルマラソンを完走したシューズはこれだ!!

こんにちはyota (@yota_28351)です!

いやー、やっとレースデビューしてきましたよ!!

ちょっと無謀だったんですが、初レースをフルマラソンでデビューしてきました。

タイムはボロボロだったんですけど、しっかりと完走したわけです。

というわけで今回は、ランニング初心者の僕がフルマラソン完走時に履いていた「シューズ」と「フルマラソンの振り返り」について書いていきたいと思います!

「お前なんかに興味ない!!」って人はシューズの所だけ読んで下さい。

フルマラソンを完走するまでの期間

僕がランニングを始めたのが2017年の9月13日で、フルマラソンを完走したのが2018年の6月3日なので、9ヶ月かからないくらいで完走できたってことになります。

まぁ、これは決して早い期間ではなくちゃんとトレーニングしていれば、半年もあれば初心者でも十分にフルマラソンの完走はできると思います。

だいたい800kmくらいの走行でフルマラソンに挑んだので、月に100kmくらい走ればいいくらいです。

僕の場合は完全に初心者で全く知識がない場合なので、周りに指導者がいる人だったらもっと効率よく、トレーニングできるので早い人だったら3~4ヶ月で完走できると思います。

未経験ランニング初心者がフルマラソンを完走できるようになるのか?

フルマラソン完走までのトレーニング

僕は初心者だし、ど素人なので特別なトレーニング方法を知りません(笑)

なので、ネットで情報収集をして試しながら走っている感じです。

フルマラソンに向けてやっていたのは、2ヶ月くらい前からロング走を取り入れたくらいで、後は通常のランニングでした。

僕の場合は定番が10kmランニングなので、これをメインに走っているだけで、スピード練習(インターバル)とかはやらなかったです。

だいたいキロ6分くらいで30km走ができれば、後半ペースダウンするのを考えても十分に完走できると思います。

もちろん、タイムを狙うのであればスピード練習なども必要になってきますよね。

レース当日

僕は冒頭でも書いたように無謀にも、走歴数ヶ月の初心者なのに、初レースをフルマラソンにしてしまったわけです。

しかも、夏の!

案の定レース当日は気温が28度をこえて、冗談抜きで倒れるかと思いましたね(笑)

どうやら初心者だと、普通は涼しい時期を選んだりするらしいんですよね・・・・

上級者でも暑い季節はオフシーズンにして気温が下がってきた頃にレースに出たり。

無知な僕は気温のことなんか全然考えていませんでしたよー。

完走タイムは制限時間ギリギリ

無事に完走はできたんですが、タイムは5時間半くらいかかってしまったので、ギリギリだったんですよね(制限時間6時間)

上のツイッター画像を見てもらえば分かると思いますが、時間的に「僕が最後の方だろうな~」なんて思っていたら順位が半分より上でした!

どうやら気温の高さからリタイアした人達がたくさんいたようなんですよね。

というわけで、完走した自分を褒めたいです!!(笑)

シューズはメディフォーム(MEDIFOAM)

僕がフルマラソン完走時に履いていたのは「メディフォーム」です。

中には「メディフォーム?何それ??」って人もいるかもしれませんが、「走りながらリラクゼーション&リカバリー」をテーマとした初心者にありがちな腰や膝の痛みを軽減してくれるのが特徴です。

僕はランニングを始めてから数ヶ月の間に何度も、腰や膝を痛めていたころにメディフォームをプレゼントでいただきました。

ランニング初心者が月間100km走りこむと体がぶっ壊れます。

当初は全く期待していなくて、すぐに20kmを試走したんですが、初心者にありがちな長い距離を走った時の膝のガクガク感もなく、ランニング後スタスタと普通に歩いて帰れるほどでした。

ぜひ、僕のように故障しがちな初心者さんに試してもらいたいシューズですね!!

詳細につきましては下にユーチューブを貼っておきます。

もし、購入をするのであれば一つ上のサイズの方がいいかもしれないです。

僕は自分のサイズを買ったら少しキツかったので!



最後にまとめ

今回は、ランニング初心者の僕が「フルマラソンを完走した振り返り」と、「シューズ」についてでした。

初めてのフルマラソンは暑くて途中でリタイアしたくなるほどでしたけど、完走すると不思議と「また走りたい」って気持ちになるんですよね。

ますますランニングにハマりそうです。

おわり。