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病気でもないのに耳がこもる!耳鼻咽喉科の先生に聞いた改善策。

こんにちはyota (@yota_28351)です!

とくに体調の変化もなく病気でもないのに「耳がこもる」ってことは誰にでもあることだと思います。

僕もこの記事を書いている3ヶ月くらい前から、耳がこもったり治ったりを繰り返している状態です。(左耳)

でも、病院で検査すると「何も異常がない」と診断されるんですよね。

今回は耳鼻咽喉科の先生に改善策を聞いたので、同じ症状の人の何か参考になればとシェアしておきます!

僕の場合、念の為に二ヶ所で受診しましたが一番初めの所は何もアドバイスをくれなかったので、医師によっては結果のみしか教えてくれないのかもしれません。

※一度は病院で聴力検査しておくことをオススメします。

僕の症状

冒頭でも書いた通り、僕の耳がこもり始めたのが3ヶ月くらい前です。

一番最初は、異変を感じた翌日に検査を受け、「異常はない」とのことで3~4日後に耳のこもりがとれました。

で、その後は何となくストレスを感じた時に、耳がこもっては3~4日後に治るの繰り返し。

一ヶ月くらい調子の良い期間があったのですが、その後に耳がこもってからは、ほぼ一ヶ月間よくならなかったので、二回目の検査を受けたわけです。

こちらも一回目の検査同様で、「異常なし」でした。

長い間、耳がこもっているせいか「頭がぼんやり痛む」ということも伝えましたが、とくに何か指示を受けることはありませんでした。

原因が分からない部分もある

耳鼻咽喉科の先生の話によると、耳のこもりは原因が分からない部分もあるらしいんですよね。

先生も「何らかが原因でこもる場合もある」のような曖昧な表現をしていました。

でも、こちらからしたら原因が分からないのに、「異常なし」と言われても不安ですよね。

僕の場合は「異常なし」と診断されましたが、一ヶ月くらいこもりが続いていることから、最終的には「耳管の炎症だね」と判断されました。

治療法は自然治癒で「頭が痛いなら痛み止めを出すよ」程度です。

先生が教えてくれた改善策

聴力検査で「異常なし」で「耳管の炎症」と診断された僕に先生は以下のアドバイスをくれました。

耳抜き

耳抜きで一番基本のバルサルバ法での耳抜きを一日に二回やるようにとすすめられました。

バルサルバ法は鼻をつまんで口を閉じて、鼻から空気を抜く感じの耳抜きです。(詳しいやり方については検索してみてください)

実際に試してみた所、僕の場合は確かに耳抜きをした直後はこもりが解消されるんですが、またすぐにこもってしまいます。

上手く耳抜きができない人は、病院で鼻から管を入れる方法もあるそうです。

鼻をかみすぎない

鼻と耳は繋がっているので、「鼻のかみすぎ」でも耳のこもりの原因になるそうです。

確かに鼻を強くかむと耳が変な感じになるときがありますよね。

僕は鼻炎持ちで一日数十回は鼻をかんでいるので、もしかしたらこれが原因のような気もするので、この話を聞いてからは回数を減らすのと優しく鼻をかむことを心がけています。

睡眠

睡眠不足も耳がこもる原因になるようです。

僕は7時間くらい睡眠時間がないと足りないのですが、6時間睡眠が二週間くらい続いたあたりから、耳のこもりが始まったんですよね。

仕事がある日は寝不足になりがちなので、休みの日に十分に睡眠を取ったら、何となく緩和された感じはありました。

僕の場合は耳のこもりは睡眠をしっかりとると良くなるような感じがあります。

ストレス

受診した2つの耳鼻咽喉科で言われましたが「ストレスを溜めないように」って難しくないですか?

今の世の中はストレス社会なので、「溜めるな」と言われても無理があります。

でも確かに仕事でストレスは感じているし、仕事中が一番こもっている感じがあるんですよね。

不思議と家に帰ってくると治るわけではありませんが症状が良くなったりしますし。

ストレスが原因とか嫌ですねー。

メニエール病が怖い

耳のこもりが続くと「メニエール病になってしまうんではないか?」と心配になってきますよね。

さすがに僕も一ヶ月くらい続いているので、だんだんと「このまま直らなかったら」なんて心配な気持ちになってきています。

メニエール病の原因に先ほど、紹介した改善策が挙げられるそうなので、ほとんどに当てはまる僕は心配なんですよね。

今の段階では「メニエール病の心配はない」と言われましたが、耳に違和感があるのは確かなので、今後も気をつけて容体チェックをしておきたい所です。

自分で調子が良い時の状態を理解しておく

毎日耳がこもっていても、一日の間に調子が良い時が何時間かあるんですよね。

この調子の良い時の状況を理解しておくのが、こもりを治すのに大切だと思います。

僕の場合は休日や家でリラックスしている時と、布団に入った時に症状が良くなるので、おそらく原因は「仕事」です。

まぁ、生活があるので簡単には仕事はやめられないので、上手く自分にあった改善策を探していくしかないですよね。

最後にまとめ

今回は「耳のこもり」についてでした。

診断結果は異常なしでも一ヶ月も耳がこもっていると気持ち悪いんですよね。

また、何かあったら追記していきたいと思います。

おわり。