yotaって誰?

未経験ランニング初心者がフルマラソンを完走できるようになるのか?

こんにちはyota (@yota_28351)です!

いやー、ランニングにハマっております!!

なんでも夢中になると、本格的にやりたくなってしまうんですよね(笑)

ネットでランニングに関することを調べてて思ったんですが、「初心者がフルマラソンを走る方法」みたいな記事ばかりで、「初心者が0から始めてフルマラソン完走」みたいな成長記がほとんどありません。

だったら、僕はブログ運営しているしランニングに夢中になっているので、成長記を記事にしていくことに決めました。

ちなみに、この記事を書いている本日でランニングを始めて13日目で、本当にド素人だし、陸上経験もないので僕が達成できたら、再現性が非常に高いことが証明できると思います!

僕のスペック

まずは僕のスペックから紹介しましょう。

いろんな方のフルマラソンの記事を読んでいると、「陸上経験者」や「学生の頃スポーツに打ち込んでいた」って人、多いんですよね。

でも、安心して下さい!(←何を?)

陸上経験もスポーツも打ち込んでませんから!!

僕が体を動かしてきた経験はこの程度です、

  • 仕事が肉体労働
  • 小学5年~中学2年までバスケットやってた
  • 筋トレを1年半継続中(15~20分程度)


こんな感じで、スポーツの経歴は全くと言っていいほどありません。

しかも、中卒で働き始めてから仕事ばかりしてきたので、まともに走るのすら18年ぶりくらいですし(2017年で33歳になります)

本当にド素人どころか、スポーツ経験すらない状態です(笑)

ランニングを始めたきっかけ

ランニングを始めたきっかは子供でした。

小学校の持久走大会の選手に選ばれたので、「一緒に練習して欲しい」と頼まれたんですが・・・・

結果、たった1kmだったんですが、見事に負けてしまったんですよね。

悔しい!!

でも、この時の走った後の爽快感がすごく気持ち良かったんですよね。

ここからランニングにハマってしまったというわけです。

トレーニングに費やせる時間

「フルマラソンを目指す」と言っても、普段はサラリーマンでフルタイムで働いているし、子育てもあるし、自己成長に欠かさせない自己啓発のお勉強もあるので、トレーニングだけに時間を費やせるわけでもないんですよね。

働きながら勉強を定着させる為に僕が捨てたもの。自己啓発を7年継続中!!

今の所は、仕事終わった後に走ってます!(職場も近く残業もないので17時半には走り始めてる)

肉体労働後のランニングって結構キツイんですよ!?

なので、平日はトレーニングできる時間が30分~1時間くらいですかね。

現状では土日休みなので、休日は朝晩の2回ランニングしています。

現在のランニングレベル

ではでは、ランニング歴13日目の現状を確認しておきましょう。

15年以上も走っていないので、最初は1kmから始めました。

少しずつ距離を伸ばしていき、今は4kmを歩かずに走り続けられるくらいです。

この記事を書く前も走ってきましたが、だいたい1km/6分ペースで、24分で走りきっています。

だいたい、一週間で1kmずつ距離を伸ばすのを目標に、まずは10kmを走りきるスタミナを身に付けていきたいですね。

まずは半年後のクォーターマラソン(10.54875km)を目指します!

フルマラソンを目指す為にも少しずつ経験を積んでいこうと思います。

ちょうど半年後に、自宅から近い場所でマラソン大会があるので、クォーターマラソンの参加を目指したいです。

初参加だぜ!

こういう目標があるとモチベーションがアップしますよね!!

やばい、楽しみすぎる。

追記
腰痛の為、初レースは不参加にしました。悔しい!!
ランニング初心者の初レースは思い立った日から最短日を選べ!

ランニング仲間もできるといいな

今後もブログで僕のランニング日記を書いていきますが、ランニング仲間ができると良いですね。

知り合いにランニングしている人いますが、「一緒に走らない?」と誘ったら、

「健康目的で5kmくらい走ってるだけだから、ガチで走りたくない」と断られてしまいました(笑)

なので、僕と同じようにランニング初心者で、「これからフルマラソン目指していく」って人いましたら、休日とか一緒にワイワイ走りましょう!

埼玉、東京、千葉くらいの人連絡下さい(*´∀`)♪

フルマラソン完走しました!

追記
2018年6月3日フルマラソン完走

ランニングを始めて9ヶ月、無事にフルマラソン完走することができました!

気温が高く、不甲斐ないタイムだったんですけど、ゴールした時は本当に達成感でいっぱいでした。

僕のような初心者で「フルマラソンに挑戦してみようかな?」と思っている人は、迷わずレースに申し込んでみて下さい。

モチベーションが上がり、さらにランニングが楽しなりますよ~。

ランニング初心者が9ヶ月でフルマラソンを完走したシューズはこれだ!!

最後にまとめ

今はとにかく走りたくて仕方がないですね。

全然、距離を走ってなくても、走った後の感覚が最高に気持ち良いです!

これから自分がどんな風に変化していくのが楽しみでもあります。

おわり。